BERDIKARI – Jika Anda suka mengkonsumi durian, sebaiknya harus lebih waspada dan mengetahui bahaya makan buah berduri itu jika terlalu banyak.
Sebab, mengkonsumsi durian secara berlebihan bisa menimbulkan efek negatif bagi kesehatan tubuh.
Meski demikian, durian termasuk salah satu buah yang memiliki rasa yang enak untuk dikonsumsi dan bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan.
Selain itu, durian merupakan buah tropis yang terkenal dengan aroma kuatnya, memiliki kelebihan nutrisi seperti kaya akan vitamin C, serat, dan kalium.
Namun, mengkonsumsi durian terlalu banyak juga dapat menimbulkan beberapa bahaya bagi kesehatan tubuh.
Melansir dari Raffles Health, efek samping makan durian terlalu banyak membuat Anda berisiko mengalami gejala penyakit, di antaranya:
Kenaikan Berat Badan
Durian mengandung gula alami yang tinggi, sehingga bila dikonsumsi dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan karena asupan kalorinya yang tinggi.
Gangguan Pencernaan
Durian mengandung serat tinggi, yang jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare atau sembelit.
Tingginya Kadar Gula
Durian memiliki kandungan gula alami yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan risiko diabetes jika dikonsumsi secara berlebihan, terutama bagi individu yang memiliki masalah dengan toleransi glukosa.
Reaksi Alergi
Beberapa orang bisa mengalami reaksi alergi terhadap durian, termasuk gejala seperti gatal-gatal, ruam kulit, sesak napas, atau bahkan anafilaksis dalam kasus yang sangat jarang.
Efek Negatif pada Kesehatan Jantung
Durian mengandung kolesterol dan lemak jenuh, yang jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, terutama pada individu dengan faktor risiko kesehatan jantung lainnya.
Gangguan Keseimbangan Elektrolit
Durian mengandung kalium yang tinggi, sehingga jika dikonsumsi berlebihan dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang dapat menyebabkan masalah jantung dan fungsi otot yang abnormal.
ANJURAN
Mengkonsumsi durian sebaiknya dalam jumlah yang moderat agar tidak menimbulkan risiko kesehatan yang tidak diinginkan.
Bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu atau alergi terhadap durian, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan.
